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这些"土味"养生法,是在找??!千万别再做了!

头条2018/8/22 9:20:00
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撞树、暴走、热石疗

这不是养生,是在找??!


石疗:不能治病,还会引病上身!

炎炎夏日,一些大爷大妈躺在公园的地面上、石头雕塑上“石疗”,称此法能够让身体吸收能量,比按摩拔罐效果还好。

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专家却表示:“石疗”不但不能治病,还可能引病上身!在如此高温下“热疗”,要么中暑,要么横纹肌溶解,危害多多。

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因为人体长时间暴露于高温环境中,机体体温调节功能紊乱、汗腺功能衰竭、水电解质丧失过多,非常容易产生口渴、头昏、多汗、虚弱、心悸、脸色干红或苍白等一系列轻度中暑症状。


撞树:撞的是树,伤的是脏器!

“哐哐哐!”在一些公园里,经常能看见大爷大妈们正用后背、手臂、前胸等部位撞击树干,即使撞得后背酸痛红肿依然乐此不疲。

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专家指出:撞树不但不能养生,还会损伤内脏和骨头。老年人撞树易造成身体局部淤血或挫伤,加上老人机体功能开始退化,容易缺钙、骨质变脆等,与硬物碰撞易造成骨折,甚至损伤内脏器官。

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辟谷:不吃东西,让全身都紊乱了

现在选择“辟谷”这种“养生之道”的人越来越多了,他们按照这种方法给出的思路,不吃常规饮食,希望能够让胃肠得到清理,从而让自己变得更健康。

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但显然是不可能的,从现代医学角度来看,找不到任何证据证明这种方法对身体有好处。而且,这么做反而会让胃肠功能紊乱,也会造成营养吸收不均衡、不全面,可以说是直接伤害到了全身各处器官。

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喝醋:软化不了血管,却伤胃

有些老年人深信喝醋能够软化血管,因为他们感觉醋可以将血管泡软,其实这个说法比喝红酒软化血管更可笑。


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人体血液有一个特别强大的稳定系统,酸一旦进入,血管就会分泌适量的碱性将其中和,所以不管喝多少醋都不会起任何软化作用。而且,大量喝醋还容易引起胃酸过多,导致胃部不适,长期就会出现胃病。


拍打:是在拿命开玩笑

很多老年人在锻炼时,会选择拍打身体、放松拉筋的方式,认为这样可以调节身体循环。医生介绍,拍打拉筋是一种比较痛苦的拍。它是想达到某种治疗的目的,但有的可能适得其反。

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传统医学按摩里有一种拍击疗法,就像按摩时听到有节奏感的像鼓点敲似的手法,一般是五指并??照婆幕?。这种拍击是从轻到重有节奏感的,这才是拍法。

所说拍出来痧能治百病。那是把毛细血管拍破了,对皮肤皮下有损伤了。


暴走:每天暴走,伤了膝盖

近年来,暴走这种运动方式在国内渐渐流行,成为大爷大妈平时健身运动的热门方式之一。而且,随着计步软件的流行,越来越多人热衷于在网上晒出自己的步数。

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但是,暴走对关节的危害比较大。每次走的时间很长、距离很远,这很容易伤到膝关节,造成半月板慢性撕裂和关节软骨面磨损剥脱而导致膝关节炎,出现关节肿痛、屈伸活动受限、上下楼梯困难、关节“绞锁”和关节弹响等症状。尤其是平时缺乏锻炼的年轻人、更年期骨质疏松的妇女和不适合高强度锻炼的中老年人。



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